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春巻きの皮でお手軽&ローカロリーのキッシュ

野菜を味わうレシピ
春巻きの皮でお手軽&ローカロリーのキッシュ

このページの目次

材料

  • 春巻きの皮 大きめのもの・・・ 3枚~5枚
  • ほうれん草 ・・・ 100g
  • ベーコン(できればブロック)・・・ 20gくらい
  • 紫玉ねぎ ・・・ 1/4個
  • 卵 ・・・ 1個
  • 豆乳生クリーム ・・・ 200ml(手に入らない場合は植物性の生クリームで代用して下さいね)
  • 溶けるタイプのチーズ ・・・ 50g
  • 塩・こしょう

作り方

  1. ほうれん草は少し固めにゆで、水を切って食べやすい大きさに切る。
  2. ベーコンは大きめの拍子木切り、紫たまねぎは薄切りにする。
  3. パイ皿に春巻きの皮を少しづつづらしながらしく。端っこまできれいに敷き詰めると出来上がりがきれいです。
  4. 卵・豆乳生クリーム・塩を良く混ぜる。
  5. 春巻きの皮の上にほうれん草とベーコンを乗せ、4のキッシュ生地を上からかける。とろけるチーズを上に乗せ、最後に紫たまねぎを乗せ、その上からコショウを振る。
  6. 160℃くらいのオーブンで30分ほどじっくり中まで火を通し、チーズがぐつぐつしてきたら200℃まで温度を上げて焦げ目を付ける。

コツ・ポイント

直径15cmくらいの小さなパイ皿で作りました。お手持ちのパイ皿の大きさに合わせて材料を加減して下さいね。
電気オーブンで焼いたレシピです。ガスオーブンで作るときには温度を少し低めに設定してください。